Йога Макаранда или Йога Сарам (Сущность йоги)
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
Глава 2. О ступенях йоги
Человек может жить в своем теле не только до ста лет, но столько, сколько захочет.
Однако для этого нужно овладеть прана вайю. Прана вайю сиддхи означает контролировать прана вайю. Наиболее важным инструментом для этого является пранаяма. Наши предки следовали этими полезным инструкциям и жили столько, сколько хотели. Эти великие просветлённые души служили и до сих пор служат миру. Но сейчас мы день за днём утрачиваем техники пранаямы. Предавая свою историю и не доверяя опыту великих людей прошлого, мы совершаем странные физические опыты и телодвижения, опасные для жизни. В результате мы стареем уже через несколько лет после рождения и умираем.
Я описал методы и правила для разных техник пранаямы в соответствующей главе. Для начала важно понять, что посредством практики асаны и пранаямы мы поддерживаем наши тело, ум, прану, индрии и атму в надлежащем состоянии. Это и есть йога.
Есть много типов йоги: хатха йога, мантра йога, лайя йога, раджа йога.
В хатха йоге описывается практика асан.
Раджа йога учит тому, как улучшить способности ума с помощью дхараны и дхьяны, как научиться контролировать одиннадцать индрий и собрать сигналы от них в области третьего глаза (глаза мудрости) — аджна чакре или другой чакре — тысячелепесткового лотоса (то есть обратить свое внимание внутрь, а не наружу) и увидеть там дживатму, параматму и все состояния Вселенной. Но при этом раджа йога требует последовательно развивать практику пранаямы.
Асана и пранаяма изначально очень важны. Но чтобы освоить их в совершенстве, необходимо научиться контролировать индрии.
Йога состоит из восьми ступеней: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.